Dieser Hatha Yoga Kurs beihaltet den klassischen Yogastil. Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die zu Hause praktizieren möchten und Fragen zur Durchführung, Präzision und Technik haben. Eingeladen ist jeder, der an seinem Yoga arbeiten möchte. Egal ob Ausgleich zum Alltag, mehr Beweglichkeit für dich. Yoga ist kein Sportkurs - Yoga ist das, was du daraus machst. Hier geht es nicht um Leistung, hier darfst du sein - mit all deinen Facetten. 

Alltag AUS - Yoga AN 

Ich freu mich auf DICH

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brust- /Schulterhöhe mit und ohne Geräte wie Poolnudeln, Hanteln, Bälle oder Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Es können Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert werden.

Das Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic-, Tanz oder Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer. Die Sportart wird insbesondere auch in der Rehabilitation und zur Bewegungsförderung eingesetzt.

Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.

Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.